Рыбные советы
![Рыбные идеи на все случаи жизни от Татьяны Литвиновой](https://easyfish.club/wp-content/uploads/2023/05/mimoza-s-ikroj-mintaya-440x270.jpg)
Рыбные идеи на все случаи жизни от Татьяны Литвиновой
Татьяна Литвинова — основатель проекта SWEET EVENTS, кулинарный эксперт программы «Все будет хорошо» и просто разносторонняя личность. Ее многогранность ярко проявляется в каждом рецепте. Мы в EasyFish собрали для вас лучшие рецепты из рыбы.
![Топ рецепты с минтаем](https://easyfish.club/wp-content/uploads/2023/07/zapechennyj-mintaj-s-pyure-iz-sladkogo-kartofelya-small-440x270.jpg)
Топ рецепты с минтаем
Минтай считается самой популярной промысловой морской рыбой во всем мире. А украинцам она пришлась по душе не только из-за своей доступности, но и благодаря вкусовым качествам и простоте в приготовлении.
![Диета при беременности](https://easyfish.club/wp-content/uploads/2024/04/pita-s-kopchenoj-nerkoj-yaroslavskij-pic-440x270.jpg)
Диета при беременности
Какой должна быть еда для беременных? Когда женщина ждет ребенка, важно, чтобы ее питание содержало достаточное количество Омега-3 из морепродуктов.
![Рецепты из рыбы от Ольги Мартыновской](https://easyfish.club/wp-content/uploads/2023/06/frikase-iz-mintaya-i-gorbushi-resized-440x270.jpg)
Рецепты из рыбы от Ольги Мартыновской
Среди разнообразия рыбных рецептов от Ольги Мартыновской каждый найдет то, что ищет. Будь то полезные блюда или оригинальные рецепты для детей.
![Еда для мозга](https://easyfish.club/wp-content/uploads/2024/04/seared-alaska-sockeye-salmon-440x270.jpg)
Еда для мозга
Головной мозг — наиболее сложная и ответственная часть центральной нервной системы. Какая еда полезна для мозга? Диетологи во всем мире рекомендуют как минимум 2 раза в неделю употреблять морскую рыбу.
![Минимум ингредиентов: простые рецепты с рыбой и базовыми продуктами](https://easyfish.club/wp-content/uploads/2023/03/naggesty-s-mintaem-440x270.jpg)
Минимум ингредиентов: простые рецепты с рыбой и базовыми продуктами
Чтобы приготовить оригинальное и вкусное блюдо, много не надо — всего несколько базовых продуктов и рыба.
![Рыба при сахарном диабете](https://easyfish.club/wp-content/uploads/2024/04/200110_product-sockeye-fillet-2_1-440x270.png)
Рыба при сахарном диабете
Люди, страдающие сахарным диабетом, вынуждены очень тщательно выбирать продукты питания. Что можно диабетикам? Ключевой момент в данному случае — не навредить и не усугубить проблемы со здоровьем.
![Почему минтай такой дешевый](https://easyfish.club/wp-content/uploads/2024/04/mintaj-1-440x270.jpg)
Почему минтай такой дешевый
Минтай – пожалуй, самая популярная и доступная морская рыба, которую можно найти почти в каждом супермаркете. Почему же минтай такой дешевый?
![Как поднять настроение? Есть рыбу!](https://easyfish.club/wp-content/uploads/2024/04/200110_culinary-sockeye-9_cf-1-440x270.png)
Как поднять настроение? Есть рыбу!
Исследования доказали связь между диетой и здоровьем мозга. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в морской рыбе, помогают защитить и восстановить мозг, а также улучшить настроение.
![Как оздоровить кишечник](https://easyfish.club/wp-content/uploads/2024/03/200110_campfire-sockeye-steaks-4_cf-1-440x270.png)
Как оздоровить кишечник
Здоровый рацион питания – сбалансированный рацион. То есть питание для здорового кишечника – это белки, жиры, углеводы и клетчатка на вашей тарелке с каждым приемом пищи. Многие потребляют слишком много красного и жирного мяса (свинина/говядина), тогда как для здоровья кишечника и организма в рационе должны преобладать мясо птицы и рыба.
![Рыба от инсульта и гипертонии](https://easyfish.club/wp-content/uploads/2023/07/file-gorbushi-na-pari-z-ovochami-440x270.jpg)
Рыба от инсульта и гипертонии
Связь между морепродуктами и здоровым сердцем очевидна. Благодаря содержанию жирных Омега-3 кислот рыбные блюда помогут вам долгие годы поддерживать нормальное функционирование и молодость этого важнейшего органа.
![Дикая рыба в зимнем меню](https://easyfish.club/wp-content/uploads/2024/01/200110_campfire-sockeye-steaks-1_cf-1-440x270.png)
Дикая рыба в зимнем меню
С изменением времен года должно меняться и наше питание — для поддержания здоровья. Сейчас — лучшее время для того, чтобы попробовать зимние рецепты, основными ингредиентами которых являются рыба и морепродукты, выловленные в дикой природе на Аляске.