Кокосова горбуша
15
хв
Час
підготовки
5
хв
Час
приготування
315 ККАЛ / 1 ПОРЦІЮ
1 ПОРЦІЯ
ДІЄТИЧНИЙ

Оцінити:

Рейтинг: 5 / 2 оцінки

Складові

  • філе горбуші
  • кокосові дегідровані чипси
  • кімчі або квашена капуста
  • томати
  • зелень
  • кілька часточок грейпфрута
  • свіжі овочі, наприклад, огірок
  • яйце

Спосіб приготування

  1. Наріжте філе горбуші на кубики, швидко обсмажте їх на вершковому маслі разом із кокосовими чипсами. Посоліть.
  2. Тим часом відваріть яйця за смаком.
  3. Томати можна злегка обсмажити на тому ж маслі або порізати на тарілку свіжими.
  4. Викладіть на тарілку горбушу з кокосовими чипсами, томати, зелень, овочі за смаком, яйце. На зелень викладіть кілька часточок грейпфрута, заздалегідь прибравши з них плівку.

 

Рецепт: нутриціолог Анастасія Голобородько

fact3