Салат с минтаем

горошком и цукини
10
мин
ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ
10
мин
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
678 ККАЛ /
1 ПОРЦИЮ
2 ПОРЦИИ
ДИЕТИЧЕСКИЙ

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 500 г запеченного минтая
  • 200 г зеленого горошка
  • 100 г замороженных бобов эдамаме или консервированного нута
  • 50 г хумуса
  • 2 мини цукини
  • 1 лайм
  • листья салата или ростки
  • оливковое масло
  • соль
  • перец
06
05
04
03
02
01

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Достаньте готовый запеченный минтай.

На тарелку положите первый слой для салата – хумус.

Тонко нарежьте колечками сырые мини цукини. Выложите их на хумус и полейте соком лайма.

Положите немного нута или бобов эдамаме. Затем добавьте зеленый горошек.

Сверху положите ростки или листья салата. Приправьте солью и черным перцем, сбрызните оливковым маслом.

Сверху на салат положите минтай.

ЕЩЁ ВАРИАНТЫ

МИНТАЙ В РАДУЖНОМ БОУЛЕ
40
мин
ПИРОГ ИЗ МИНТАЯ
45
мин
МИНТАЙ С ЦУККИНИ
50
мин
ВСЕ
РЕЦЕПТЫ
С МИНТАЕМ
Минтай на гриле в радужном боуле с сливочно-зеленой заправкой
 Пирог из филе минтая в духовке
Минтай в духовке с картошкой и цуккини