ФРИТТАТА-ОМЛЕТ С ГОРБУШЕЙ

5
мин
ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ
10
мин
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
749 ККАЛ /
1 ПОРЦИЮ
1 ПОРЦИЯ
ДИЕТИЧЕСКИЙ
ПОДХОДИТ
ДЛЯ ДЕТЕЙ

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • запеченная горбуша
  • яйца
  • брокколи
  • шпинат
  • перец чили
  • квашеная капуста
  • соль
  • перец
  • оливковое масло
  • сливочное масло
07
06
05
04
03
02
01

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Достаньте готовую запеченную горбушу.

Нарежьте брокколи. Мелко нарежьте чили и подготовьте листья шпината.

Разбейте 4 яйца, посолите и взбейте венчиком.

Разогрейте сковороду, налейте немного оливкового масла. Затем растопите кусочек сливочного масла. Положите перец чили. Через 20 сек поместите в сковороду брокколи. Помешивайте 40 сек.

Положите шпинат и перемешайте. Убавьте огонь до среднего, вылейте яйца и поместите кусочки горбуши. Распределите ее равномерно.

Закройте сковороду крышкой. Готовьте фриттату-омлет на 7-8 минут на среднем огне.

Переложите фриттату-омлет в тарелку, добавьте немного квашеной капусты в качестве гарнира.

ЕЩЁ ВАРИАНТЫ

50
мин
45
мин
40
мин
ВСЕ
РЕЦЕПТЫ С ГОРБУШЕЙ
Горбуша жаренная под маринадом с хрустящей мамалыгой
Горбуша жаренная и теплый рис
Горбуша жаренная с яйцами
ГОРБУША ПОД МАРИНАДОМ
ГОРБУША
С ЖАРЕНЫМ РИСОМ
ЗАПЕЧЕНЫЕ ЯЙЦА С ГОРБУШЕЙ