САЛАТ З ГОРБУШЕЮ
І ЦИТРУСОВИМИ від Анастасії Голобородько
10
хв
Час
підготовки
підготовки
15
хв
Час
приготування
приготування
651 ККАЛ / 1 ПОРЦІЮ
3 ПОРЦІЇ
ДІЄТИЧНИЙ
ПІДХОДИТЬ ДЛЯ СВЯТА
Складові
- 500 г запеченої горбуші
- 1 грейпфрут
- 1 сицилійський або звичайний апельсин
- 1 авокадо
- 2 помідори: жовтий та рожевий
- 2 фініки
- 50 г фундука
- 20 г шніт-цибулі
- 100 г салату фрізе
- зелень
- тхіна
- оливкова олія
- сіль
- перець
Спосіб приготування
- Дістаньте готову запечену горбушу.
- Порвіть руками листя салату і викладіть на тарілку.
- Зріжте шкірку з грейпфрута та апельсинів, розріжте навпіл, а потім – на невеликі часточки. Викладіть зверху на салат.
- Наріжте шніт-цибулю великими шматками, додайте до салату.
- Очистіть авокадо, наріжте великими часточками, також викладіть на салат.
- Наріжте рожевий та жовтий помідори, додайте до страви.
- Очистіть фініки, дрібно наріжте та викладіть на салат.
- Візьміть частину філе горбуші, наріжте на невеликі шматочки і викладіть у салат.
- Додайте трохи горіхів, заправте тхіною, оливковою олією та посоліть.
Рецепт: нутриціолог Анастасія Голобородько