Черная треска со сливочным рисом
15
мин
Время
подготовки
25
мин
Время
приготовления
630 ККАЛ / 1 ПОРЦИЮ
2 ПОРЦИИ
ПОДХОДИТ ДЛЯ ПРАЗДНИКА

Оценить:

Средняя оценка 5 / 1 оценка

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Ингредиенты

  • 150 г черной трески
  • 100 г риса
  • 2 стакана воды или рыбного бульона
  • 50 г репчатого лука
  • 70 г томатов пелати или бланшированных томатов*
  • 2 зубчика чеснока
  • 40 мл оливкового масла
  • 100 мл сливок
  • 100 г кинзы
  • 10 г сливочного масла
  • соль
  • черный перец

Способ приготовления

  1. Приправьте черную треску, разделанную на порции, солью и черным перцем. Сбрызните оливковым маслом и поставьте в духовку на 200 C на 12-14 мин.
  2. Мелко нарежьте лук и чеснок. Удалите из томатов косточки и нарежьте небольшими кубиками. В сотейник добавьте оливковое масло, нарезанный лук и чеснок. Обжаривайте, пока лук не станет полупрозрачным. Выложите помидоры, доведите до кипения. Добавьте рис и посолите. Затем вылейте горячую воду или бульон. Готовьте 25 минут.
  3. Смешайте кинзу и сливки в комбайне или с помощью блендера. Должно получится сливочное пюре из кинзы. Добавьте пюре в рис. Тщательно перемешайте. Добавьте сливочное масло и снова перемешайте.
  4. В глубокое блюдо выложите рис и филе черной трески. Украсьте листьями кинзы.

 

* Как приготовить бланшированные томаты: с помощью острого ножа сделайте на томатах две неглубокие насечки пересекающие друг друга.  Доведите воду до кипения, окуните томаты на 40-50 секунд и переложите в холодную воду, можно со льдом. Снимите кожуру.

fact3