Черная треска со сливочным рисом
с кинзой
15
мин
Время
подготовки
подготовки
25
мин
Время
приготовления
приготовления
630 ККАЛ / 1 ПОРЦИЮ
2 ПОРЦИИ
ПОДХОДИТ ДЛЯ ПРАЗДНИКА
Ингредиенты
- 150 г черной трески
- 100 г риса
- 2 стакана воды или рыбного бульона
- 50 г репчатого лука
- 70 г томатов пелати или бланшированных томатов*
- 2 зубчика чеснока
- 40 мл оливкового масла
- 100 мл сливок
- 100 г кинзы
- 10 г сливочного масла
- соль
- черный перец
Способ приготовления
- Приправьте черную треску, разделанную на порции, солью и черным перцем. Сбрызните оливковым маслом и поставьте в духовку на 200 C на 12-14 мин.
- Мелко нарежьте лук и чеснок. Удалите из томатов косточки и нарежьте небольшими кубиками. В сотейник добавьте оливковое масло, нарезанный лук и чеснок. Обжаривайте, пока лук не станет полупрозрачным. Выложите помидоры, доведите до кипения. Добавьте рис и посолите. Затем вылейте горячую воду или бульон. Готовьте 25 минут.
- Смешайте кинзу и сливки в комбайне или с помощью блендера. Должно получится сливочное пюре из кинзы. Добавьте пюре в рис. Тщательно перемешайте. Добавьте сливочное масло и снова перемешайте.
- В глубокое блюдо выложите рис и филе черной трески. Украсьте листьями кинзы.
* Как приготовить бланшированные томаты: с помощью острого ножа сделайте на томатах две неглубокие насечки пересекающие друг друга. Доведите воду до кипения, окуните томаты на 40-50 секунд и переложите в холодную воду, можно со льдом. Снимите кожуру.