Минтай с Аляски: натуральный вкус и максимум пользы

Минтай — дикая рыба, выловленная в чистых и холодных водах Аляски.

Нежирный, натуральный и богатый белком, он также содержит природные Омега–3 — важные для сердца и мозга. Это идеальный выбор для тех, кто ценит вкусную и полезную еду.

Готовьте вкусно и с пользой — вместе с нами!

Вся польза — в минтае с Аляски

Минтай с Аляски — представитель семейства тресковых, с мягким и нежным мясом.

Попробуйте! Эта универсальная белая рыба подходит для приготовления любых блюд — вкусных и сбалансированных.

82 ккал

20 г

белков

белков

больше, чем в курятине, свинине, говяжьем фарше

0,05 г

жиров

жиров

0 г

углеводов

углеводов

идеально для диеты

Процент от суточной нормы
в 100 г обработанного филе
img
Питательная ценность (100 г филе минтая)
Количество
Для чего полезно
Калий
Калий
365 мкг
Баланс жидкостей и давление
Натрий
Натрий
165 мг
Водный баланс
Холестерин
Холестерин
76 мг
Необходим для гормонов
Витамин A
Витамин A
12 мкг
Зрение и кожа
Кальций
Кальций
12 мг
Кости и зубы
Витамин D
Витамин D
1,3 мкг
Усвоение кальция
Железо
Железо
0,4 мг
Кроветворение

Три причины добавить минтай в рацион

В море много рыбы, но минтай с Аляски — лучший выбор, когда речь идёт о заботе о здоровье. Он:

содержит больше белка,
чем курица

Для сравнения: в 100 г курицы 18,6 г белка. А в минтае — 20 г. То есть в каждом кусочке — ещё больше пользы для мышц, иммунитета и гормонального баланса.

идеален для красоты

Белок, витамин A и микроэлементы в минтае — союзники красоты и здоровья кожи, ногтей и волос.

вкусная поддержка сердца каждый день

В минтае минимум жиров и идеальный баланс микроэлементов, которые снижают нагрузку на сосуды, стабилизируют давление и пульс.

Идеи на каждый день с минтаем

Минтай отлично подходит для запекания, жарки, приготовления на пару. Из него можно сварить суп, испечь пирог или приготовить блюдо любой кухни мира.

Выбирайте простые и вкусные идеи с этой рыбой — как на каждый день, так и для праздника.

Идеи на каждый день с минтаем

Почему Аляска — лучшее место для вылова рыбы?

Аляска — одно из немногих мест на планете, где океан остаётся чистым. Здесь нет промышленных выбросов, а состояние воды и популяции минтая регулярно контролируется специалистами.
Минтай с Аляски

Рыба безопасна

Вылов проходит проверку на содержание токсинов и тяжёлых металлов. Потому что еда должна быть не только вкусной, но и безопасной.

Растёт в природных условиях

Минтай рождается и живёт в холодных водах, питаясь планктоном, мелкой рыбой и кальмарами. На Аляске не разводят рыбу в садках — это запрещено законом.

Без вреда для популяции

Чтобы популяция сохранялась, каждый сезон устанавливаются квоты на вылов. С заботой о природе и будущем.

Вылов по международным стандартам

Минтай имеет сертификаты CSI и MSC — подтверждение ответственного вылова. Но лучшая гарантия — это люди. На Аляске рыбачат семьи, а не корпорации. Они едят эту рыбу сами и учат ловить своих детей.

Продукты из минтая

Ищите в магазинах:

Филе замороженное (NORVEN)

Филе замороженное в удобной порционной упаковке (NORVEN)

Где купить минтай?

Замороженный — доступен круглый год

ШЕФЫ РЕКОМЕНДУЮТ МИНТАЙ

Ольга Мартыновская

Судья проекта «МастерШеф», основатель Ukrainian Culinary Academy, соавтор книги «100 рецептов на каждый день».

qu

«Рыба, приплывшая к нам с Аляски, выросла в дикой природе и невероятно полезна»

Анастасия
Голобородько

Нутрициолог, консультант по питанию

qu

«Паста с соусом и запеченным минтаем — идеальный обед»

«Минтай — нежная белая рыба, прекрасно сочетается почти с любыми ингредиентами»

Владимир Ярославский

Шеф-повар, совладелец ресторана Lucky, бренд-шеф Good Wine, судья проекта «МастерШеф»

qu

«Эту рыбу нужно ценить, пробовать и относиться к ней, как к настоящему деликатесу»

Татьяна Литвинова

Основатель проекта SWEET EVENTS, кулинарный эксперт программы «Все буде добре»

qu

«Я считаю, что это самая недооценённая рыба на нашем рынке»

«Минтай — это то, что нужно нашему организму. Он скажет вам спасибо»

«Минтай — рыба с нейтральным вкусом, её можно сочетать с любыми овощами»

fact3