Хумус на сніданок: з яйцем та ікрою дикого лосося
20
хв
Час
підготовки
підготовки
60
хв
Час
приготування
приготування
500 ККАЛ / 1 ПОРЦІЮ
4 ПОРЦІЇ
Складові
Для хумусу:
- 1 чашка сухого нуту, замоченого на ніч
- дрібка харчової соди
- 2 зубчики часнику, очищені та розчавлені
- ½ чашки тахіні
- сік 1 лимона
- 2 ч. л. солі
- 8 ст. л. вершкового масла
Для подачі:
- 4 великі яйця
- 4 ст. л. натурального йогурту
- 4 ст. л. ікри дикого лосося Аляски
- 2 ч. л. сумаху
- 2 ч. л. копченої паприки + дрібка гострого червоного перцю за смаком
- 4 гілочки петрушки
- 4 великі листочки свіжої м’яти
Спосіб приготування
- Зливаємо воду, в якій замочувався нут, і перекладаємо його в каструлю. Заливаємо свіжою водою так, щоб вона покривала нут приблизно на 5–7 см. Додаємо дрібку соди та доводимо до кипіння. Зменшуємо вогонь до середнього, накриваємо кришкою та варимо приблизно 1 годину — нут має стати дуже м’яким.
- Готовий нут проціджуємо, але рідину після варіння зберігаємо. Перекладаємо нут у кухонний комбайн, додаємо ½ чашки рідини, в якій він варився, часник, тахіні, сіль та лимонний сік. Збиваємо щонайменше 5 хвилин до гладкої кремової консистенції. За потреби додаємо ще трохи рідини. Якщо хумус здається трохи рідким, залишаємо його приблизно на 15 хвилин — він стане густішим.
- Викладаємо в глибоку тарілку велику ложку хумусу та розподіляємо його так, щоб у центрі залишилося невелике заглиблення для яйця.
- На антипригарній пательні розтоплюємо 2 ст. л. вершкового масла на сильному вогні. Готуємо приблизно 2 хвилини, доки масло не почне пінитися й злегка золотитися по краях.
- Обережно викладаємо яйце, зменшуємо вогонь до середнього та смажимо, доки білок повністю приготується й підрум’яниться по краях, а жовток залишиться рідким.
- Викладаємо яйце в центр тарілки з хумусом і поливаємо невеликою кількістю підрум’яненого вершкового масла з пательні. Навколо додаємо 1 ст. л. натурального йогурту та 1 ст. л. ікри дикого лосося Аляски.
- Посипаємо сумахом, копченою паприкою та, за бажанням, дрібкою гострого червоного перцю. Додаємо петрушку й листочки м’яти. Повторюємо для решти порцій і подаємо одразу.
Сподобалося поєднання? Більше ідей шукайте в нашому плейлисті «Хумус і риба».