Запечені енчіладас із минтая
30
хв
Час
підготовки
40
хв
Час
приготування
810 ККАЛ / 1 ПОРЦІЮ
4 ПОРЦІÏ
ПІДХОДИТЬ ДЛЯ СВЯТА

Оцінити:

Рейтинг: 0 / 0 оцінок

Складові

Для енчіладас:

  • 600 г філе минтая
  • 3 невеликих цукіні
  • 100 г вареного нуту
  • 60 г сиру маскарпоне
  • 6 пшеничних тортилій
  • 100 г тертого сиру комте (можна використовувати чедер або грюйєр)
  • 2 ст. л. оливкової олії
  • 1 ч. л. порошку приправи кумин (можна використовувати кмин)
  • 1/2 чайної ложки паприки
  • 1 невеликий огірок
  • 1 авокадо
  • сіль та перець за смаком

Для соусу:

  • 1 невеликий огірок
  • 1 великий помідор
  • 2 зубчики часнику
  • 6 гілочок плосколистої петрушки
  • 15 гілочок кінзи
  • 8 листків базиліку
  • 1 стебло селери
  • 10 ст. л. оливкової олії
  • 1/2 лайма
  • сіль та перець за смаком

Спосіб приготування

  1. Розігрійте духовку до 200 градусів. Покладіть шматки риби шкірою донизу на деко, застелене папером для випічки. Наріжте цукіні невеликими кубиками, додайте їх до риби. Полийте оливковою олією, посипте приправою кумин, паприкою, сіллю та перцем. Поставте в духовку на 18 хвилин.
  2. Для приготування соусу наріжте огірок і помідор дуже дрібними кубиками. Натріть на тертці обидва зубчики часнику. Дрібно наріжте зелень. Змішайте все разом та додайте сік лайма й оливкову олію. Перемішайте ще раз.
  3. Коли філе минтая буде готове, очистьте його від шкіри та відкладіть.
  4. Змішайте приготовані кубики цукіні, нут і маскарпоне. Приправте за смаком невеликою кількістю солі.
  5. Викладіть велику ложку приготовленої суміші на тортилью. Додайте минтай. Згорніть тортилью і покладіть у форму для випічки. Те ж саме зробіть з іншими 5 тортильями.
  6. Викладіть на тортильї 2-3 столові ложки соусу та посипте тертим сиром. Поставте в духовку на 5 хвилин (за температури 200 градусів), а потім увімкніть режим гриля на кілька хвилин, щоб сир розплавився.
  7. Тим часом поріжте кружальцями огірок, що залишився, й очистьте та поріжте тонкими часточками авокадо.
  8. Дістаньте страву з духовки, викладіть зверху огірок й авокадо, полийте соусом, що залишився. Подавайте гарячою.
fact3