САЛАТ С ГОРБУШЕЙ
И ЦИТРУСОВЫМИ ОТ АНАСТАСИИ ГОЛОБОРОДЬКО
10
мин
Время
подготовки
подготовки
15
мин
Время
приготовления
приготовления
651 ККАЛ / 1 ПОРЦИЮ
3 ПОРЦИИ
ДИЕТИЧЕСКИЙ
ПОДХОДИТ ДЛЯ ПРАЗДНИКА
Ингредиенты
- 500 г запеченной горбуши
- 1 грейпфрут
- 1 сицилийский или обычный апельсин
- 1 авокадо
- 2 помидора: желтый и розовый
- 2 финика
- 50 г фундука
- 20 г шнитт-лука
- 100 г салата фризе
- зелень
- тхина
- оливковое масло
- соль
- перец
Способ приготовления
- Достаньте готовую запеченную горбушу.
- Порвите руками листья салата и выложите на тарелку.
- Срежьте кожуру с грейпфрута и апельсинов, разрежьте пополам, а затем — на небольшие дольки. Выложите сверху на салат.
- Крупно нарежьте шнитт-лук, добавьте к салату.
- Очистите авокадо, нарежьте крупными дольками, также выложите на салат.
- Нарежьте розовый и желтый помидоры, добавьте к блюду.
- Очистите финики, мелко нарежьте и выложите их на салат.
- Возьмите часть филе горбуши, нарежьте на небольшие кусочки и выложите в салат.
- Добавьте немного орехов, заправьте тхиной, оливковым маслом и посолите.
Рецепт: нутрициолог Анастасия Голобородько